si no estás dispuest@ a esforzarte a diario es mejor que no sigas leyendo.
- Para estudiar usa una silla cómoda pero no demasiado.
- La iluminación ha de ser buena y por la izquierda (si eres diestro). Por ejemplo es buena idea una lámpara con una ampolleta azul de 60 w . El resto de la habitación ha de tener una luz tenue.
- Estudia en tu habitación. No es conveniente la cocina ni en el comedor (a no ser de que estén desocupados). Si no tienes sitio en casa búscate una biblioteca cercana y da aviso de la situación en el establecimiento.
- La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas necesitan oxígeno.
- La mesa ha de estar limpia y despejada de aquello que pueda distraerte (televisión, equipo de música, juguetes, revistas, reproductores de mp3/mp4). Pero el lugar de estudio debe ser agradable.
- No se estudia con música. Solo puedes escuchar música suave cuando hagas tareas rutinarias y que no requieran casi nada de concentración.
- Prepara todo aquello que puedes necesitar para luego no tener excusas para levantarte. Lapices, cuadernos, agua, libros, fotocopias, archivadores...
- Es mejor el estudio individual, sobre todo en época de exámenes.
- Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para diario y uno especial para la semana antes del examen.
- Ten tu horario de estudio en lugar bien visible.
- En el horario de estudio, procura alternar ciencias con otras asignaturas. Deja lo más fácil y rutinario para el principio y el final de las horas de estudio.
- Los períodos de estudio serán de unos 50 minutos alternando con 10 minutos de descanso. ( No prolongues ni un minuto los períodos de descanso que te fijes). Pocos pueden estudiar, por ejemplo, 2 horas seguidas sin descansar. Aprovecha los períodos de descanso para: ir al baño, comer, llamar a los amigos, enviar recados.
- No abuses de la tele. Si hay algún programa que quieras ver, inclúyelo en tu horario de estudio como un período de descanso.
- Si estás insegur@ y crees que te faltará fuerza de voluntad, pide a tus padres o familia que te ayuden a cumplir el horario. Tus padres o familia te pueden ayudar también, por ejemplo, tomándote la lección.
- ¿Cuánto estudiar a diario? De 4 a 6 años 15-30 min /día ... 3 ó 4 días/semana. De 7 a 12 años 1-2 h/día... 5 días /semana. De 13 a 18 años 2-3 h/día...5 ó 6 días/semana. Estas indicaciones pueden variar mucho según tu capacidad, el número de descansos, la proximidad de los exámenes (en época de exámenes estudia todo lo que sea necesario).
- Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 6 horas por la noche. El cansancio te hará rendir menos en los exámenes. Si no tienes tiempo para estudiar, planifícate. No hagas creer a tus padres que eres muy estudios@ porque te quedas por la noche sin dormir para poder estudiar.
- No vale decir: hoy no tengo que estudiar porque los profesores no me dieron tarea. Seguro que tienes esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos pendientes, leer libros... Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a explicar en la clase siguiente. Es muy bueno para estudiantes que les cuesta mantener la atención durante todas las horas de clase porque estarán especialmente atentos cuando el Profesor explique aquello que no comprendimos en el libro.
- Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final. Quítatelos de en medio cuanto antes.
- Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles cuáles son tus ratos de descanso para que te llamen en ese momento.
- El lugar de estudio debe ser agradable, pero sin motivos de distracción.
- Es bueno consultar diccionarios, enciclopedias, Internet u otros textos.
- Si pierdes la atención en clase a los 10 minutos, toma apuntes. Así es más difícil despistarse. Además tendrás todo lo que haya explicado el profesor. Puedes usar abreviaturas, símbolos... Generalmente no recomiendo pasar los apuntes en limpio porque ese tiempo es más valioso para hacer esquemas o estudiar.
- Si ves problemas insuperables pide consejo a un psicólogo. Ir al psicólogo no es estar loco.
Ánimo y fuerza... siempre.
